Siema.

Witam Wszystkich w nowym roku.

Zakładam taki o to temacik, dotyczący przygotowania fizycznego do sezonu.
Zostało ok. 90 dni, więc czas brać się za siebie.

Ja osobiście muszę pozbyć się kilku cm z obwodu brzucha po świętach i ok. 5kg z masy.

Wiem, że mamy tu kilka osób regularnie trenujących i może podzielą się informacją jak zadbać lub przygotować się do sezonu?

Fajnie gdyby ktoś podał np. jakiś zestaw ćwiczeń, które można zrobić w domu, bo nie każdy ma czas i kasę na siłownię, czy basen.

Ja na razie robię takie 3 serie:
- 50 brzuszków
- 50 skłonów/wyprostów
- 50 skrętów tułowia
- 25 pompek takich co mam łapy z tyłu oparte o komodę
- 25 pompek zwykłych

Wystarczy, czy coś zmienić/dodać?
Za wszelkie sugestie będę bardzo wdzięczny

Pzdr
Kuba